Nervosos nas vossas exibições?

Eli · Registo: 27 Jan 2009 Mensagens: 63 Local/Origem: Lisboa - Oeiras

Costumam ficar nervosos quando vão dançar, quer seja para competir quer seja no âmbito de um espectáculo apenas?

Ficam mais nervosos num caso ou no outro?

Como lidam com esse nervoso? Quais os truques para controlar o nervoso?
Já tiveram lapsos de memória a dançar? O que fizeram?

Pergunto isto porque no sábado entrei num Sarau em Lisboa (Culturgest) que teve este alinhamento:

Escola/
Ritmos

EDSAE
Teatro - Quadro 1

Dance Spot
Contemporâneo

CGD
Salsa I

EDSAE
Teatro - Quadro 2

BdP
Tango Argentino+cha-cha-cha

CGD
Rock

EDSAE
Teatro - Quadro 3

EDSAE
Kizomba

Dance-A-2
Rumba Cubana

EDSAE
Teatro - Quadro 4

Dança Livre
Ritmos Latinos

CGD
Mambo

EDSAE
Teatro - Quadro 5

Dance-A-2
Tango

CGD
Rumba Quadrada

EDSAE
Teatro - Quadro 6

Latin Dance
Salsa+Jazz

CGD
Salsa II

EDSAE
Teatro - Quadro 7
(alguém lá esteve?)

Eu nem estava nervosa, mas à minha volta via as pessoas muito nervosas que... acabei por ficar contagiada. Mad

Como entrei no Ritmo Salsa I (Iniciados) que era logo dos primeiros, aquilo acabou por me correr mal. Não conseguia sequer ouvir a música e ou estava adiantada ou estava atrasada em relação aos restantes (nem sei). Sei que olhava para os outros e, ou estavam todos mal, ou estava eu Sad

Sinceramente não tirei prazer nenhum por ter dançado assim, nervosa e com a sensação que estava a fazer as coisas mecanicamente.

Depois voltei a entrar em palco para dançar o Mambo e aí já correu tudo bem (estava mais calma, e a própria coreografia era mais simples).

Não sei se foi o nervoso que estragou a minha "exibição", se outra coisa qualquer.

O que eu gostava era de saber se já vos aconteceu e como têm lidado com esses contratempos, com os vossos nervosos.

Be_Me · Registo: 11 Mai 2009 Mensagens: 16

Acho que nervosismo é normal.
Por vezes não estamos nervosos antes de entrar na pista/palco , e quando chega a hora de entrar chega o nervosismo também.
Acho que o nevosismo vai desapaecendo com a expriencia, por vezes não desaparece, mas diminui!

Quando o nervosismo nos atrapalha a dança, por exemplo se nos esquecemos do esquema podemos sempre dizer ao par e fazer um passo que se saiba bem ou que se tenha segurança . Quando é em competições e se esta fora da musica o melhor mesmo é parar e recomeçar, é melhor do que dançar toda a musica fora de tempo, plo menos na minha opinião Very Happy

NiMorais · Colocada: Seg 22 Jun 2009 15:00 Assunto: Nervosismo

Tal como Be_Me salientou, acho que é perfeitamente normal aquele nervoso miuduinho... as 'borboletas' na barriga. E nem acho mau de todo que isso aconteça, desde que saibamos lidar mais ou menos com a sensação.

Técnicas para o controlar diferem de pessoa para pessoa. Eu costumo abrandar o ritmo da minha respiração e prolongar a expiração. É um exercício que me explicaram numa aula de Yoga e ajuda muito, não só na dança mas em todas as situações de algum stress.
Outra técnica útil é trauteares para ti mesma uma canção simples do género 'lullaby' antes de entrares em pista. PAra mim tem um efeito óptimo, pois não só me acalma como me dá um brilhozinho interior de confiança.

Em relação às 'brancas' que perseguem todos nós em alturas pouco próprias, o melhor conselho que te posso dar é disfrutares da dança e do que estás a fazer, e com um par que tenha bastante cumplicidade contigo torna-se mais fácil improvisar um ou outro movimento simples que vos guie de novo para algum ponto da coreografia que te lembres.

Espero ter ajudado Wink

Daniela Santos · Colocada: Seg 22 Jun 2009 15:55 Assunto:

Na minha opinião nervosismo toda a gente o tem ! Pode ser na noite anterior, no dia, antes de entrar em pista, enquanto se está na pista, ou mesmo quando se sai, ou ainda em todos os momentos anteriormente referidos. Tudo depende das pessoas e do seu carácter mais ou menos nervoso.

Eu sou uma pessoa que não demonstro que tou nervosa mas de facto antes de entrar em pista à sempre aquela ansiedade...Assim que entro tudo passa e nunca demonstro a ninguem que estou nervosa.

Para além da pessoa em questao ainda tem de se ter em conta a auto-estima de cada um. Quer se queira, quer não, uma pessoa com uma elevada auto-estima, que sabe o que vale, graças às classificações ou ao que as pessoas lhe dizem, entram em pista com uma confiança maior e consequentemente com um receio menor. Não é dizer que se está mais ou menos nervoso, mas há pessoas que demonstram mais e conseguem assimilar uma maior pressão. Se calhar aprendi a ser menos graças a ter de muitas vezes ser eu a acalmar as outras pessoas...

Mas pronto, na minha opiniao, todos somos nervosos, uns menos que outros, está no genero humano, há-que saber controlar, não sei como, apenas sei dizer para desfrutarem e dançarem para o publico, que ele reconhecerá Smile

crazy_dourado · Registo: 15 Jun 2007 Mensagens: 157 Local/Origem: Maia

Quando se entra em pista para fazer aquilo que melhor sabemos fazer...toda a ansiedade e nervosismo passa ao lado...tem coisa melhor que estar lá dentro, na pista?

é uma sensação unica....é o meu momento. Ser primeiro ou ser ultimo, que importa? ter o nosso momento ultrapassa tudo isso.

No dia em que se supere o nervosismo e a ansiedade mais vale desistir porque falta vontade, amor e paixão pelo que fazemos.

Mas depois de colocar o primeiro pé na pista a emoção e a paixão esmagam por completo o nervosismo e a ansiedade.

boas danças.

Luísa Farinha · Colocada: Ter 23 Jun 2009 14:25 Assunto:

Eli,

Tenho o grato prazer de te conhecer pessoalmente e tive a alegria de poder contar com o teu apoio no meu primeiro campeonato!

Já não vinha aqui ao fórum dar a minha opinião há algum tempo, mas gostaria de te dizer que concordo com o Alberto Dourado quando diz:

"Quando se entra em pista para fazer aquilo que melhor sabemos fazer...toda a ansiedade e nervosismo passa ao lado...
é uma sensação unica....é o meu momento. Ser primeiro ou ser ultimo, que importa? ter o nosso momento ultrapassa tudo isso."

Por isso minha querida, vai em frente, continua a dançar que é uma coisa que faz bem à alma e ao corpo.

Um beijinho.

crazyfordance · Registo: 02 Jul 2008 Mensagens: 31

Eu concordo com a Daniela,mas tenho a acrescentar que podes tentar converter esse nervosismo que sentes quando vais entrar em pista ou já la estás dentro em adrenalina e energia ao dançares,esqueces'te logo que estás nervosa e pareces mais confiante e alegre..Não ha necessidade de seres contagiada pelo nervosismo dos outros,porque isso assim é simplesmente psicologico,e se te abstraires do que se passa à tua volta e no momento te concentrares num mundo so teu e do teu par,naquilo que vais fazer, isso nao acontece. Quanto ás brancas,em alguma altura acontece a todos,mas não pares,faz um genero de sinal ao teu par (despercebido pos outros) e deixa que ele te guie!
E não interpretes seres a primeira ou a ultima como um bicho de sete cabeças,tens que tar confiante do que vais fazer,é para isso que tanto treinamos em parte,essa confiança também te vai diminuir um bocado o nervosismo,e pensa em como o que interessa é que vais dançar, que vais fazer aquilo que mais gostas!

Eli · Colocada: Ter 23 Jun 2009 18:07 Assunto:

Olá a todos!

É importante este vosso feed-back (principalmente para quem está a começar como eu).

Acredito que alguns já tenham passado por situações embaraçosas e não tenham conseguido controlar o vosso nervoso, daí tentar saber o que fizeram.

E eu, embora tenha treinado TODOS os dias para este sarau (tenho a sorte do meu par ser o meu marido, pelo que até de férias treinámos) na hora H e mesmo depois de receber tantas palavras de "m**da" (a desejarem-nos sorte assim que entrámos no palco - confesso que ouvir aquilo foi bem estranho... Shocked

mas na segunda entrada no palco, já achei graça Laughing

) mesmo assim... na primeira exibição, senti-me perdida e acabou por algo correr mal (só tenho a certeza do que foi, assim que vir o filme que fizeram).

E o pior é que eu estava na primeira fila do alinhamento, mesmo perto do público Mad

O nervoso pode mesmo destruir uma exibição.

Claro que vou continuar a dançar mas... da próxima que me convidarem para dançar num espectáculo... não sei se irei aceitar. Vai ser muito mais ponderado desta vez.

Eu ADORO dançar mas... sentir o stress que envolve uma exibição... não sei se quero voltar a sentir.

Mas pronto, pode ser que isso venha a passar. Very Happy

Neste momento estou novamente na fase de APRENDER, PRATICAR, APRENDER, PRATICAR... e isso, por si, já é mesmo muito bom!

p.s. provavelmente sou é ainda muito verde para ter já entrado num espectáculo... nem sequer danço há um ano!

crazyfordance · Registo: 02 Jul 2008 Mensagens: 31

Nunca se é muito verde ainda para entrar num espectaculo,eu fiz a minha primeira exibição com uma/duas semanas de aulas! Errar'mos e enganarmo'nos é normal,é a única forma de ganharmos experiencia. E isso que sentimos faz parte do que fazemos,dançar e entreter..Cada um tem é que encontrar a sua propria forma de controlar isso tudo que se sente( se for algo mau ou que nos deixa com medo) e tentar transformar em sentimentos positivos.

não desistas dos espectaculos,aceita os convites..e aproveita como uma forma de ganhar experiencia para coisas mais serias como os campeonatos.

Daniela Santos · Colocada: Ter 23 Jun 2009 19:33 Assunto:

lovetodance · Registo: 15 Out 2008 Mensagens: 15 Local/Origem: Braga

Este é realmente um tema que nos toca a todos, sejam dançarinos ou não, pois o nervosismo está presente em várias situações, como por exemplo para os exames, entrevistas de emprego, onde gaguejamos sempre, sei lá imensas situações.
Mas não é por isso que desistimos de fazer as coisas, e penso que no que diz respeito à dança também é assim, por isso Eli não desistas à primeira. Continua a aceitar os convites para espectáculos. O mundo da dança é maravilhoso, são sensações únicas, e aquele nervoso miudinho nunca vai desaparecer acredita, mas vai ser controlado por ti, e para isso é importante ir para o palco ou no caso de um campeonato para a pista, e quando o controlares o nervoso irás aproveitar tudo ao máximo.

Eu também era e sou assim, fico sempre nervosa, só dá vontade de ir ao WC:) Mas a verdade é que há algumas técnicas como ja mencionaram aqui, a da respiração, o tentar abstrair da situação, e não estar próximo de pessoas que ficam histéricas pois isso pega-se Smile

Em relação às brancas...quanto a isso não se pode fazer nada..é memorizar bem, e também simular o que fazer caso haja enganos (eu faço isto). Num campeonato o melhor é mesmo parar, numa exibição tenta copiar pelos outros pares, se não tiveres ninguém em palco contigo deixa-te levar pelo par.

Espero também ter ajudado Smile

Bjinhos e dancem muito

Daniela Santos · Colocada: Qua 24 Jun 2009 13:54 Assunto:

CMPSoares · Colocada: Dom 28 Jun 2009 16:39 Assunto:

JP · Registo: 14 Out 2007 Mensagens: 9

Gostei muito da participação da Daniela Santos neste topico....
nao sei quem é, mas esta menina/senhora tem espirito de dançarina Very Happy

, concordei com tudo.

boas danças

Daniela Santos · Colocada: Seg 29 Jun 2009 03:22 Assunto:

Obrigada :'D Obrigada mesmo..